Starker Rücken für Frauen und Männer

Es geht um ein dynamisches Warm-Up auf Musik, um die Muskulatur und Gelenke auf das Training vorzubereiten. Gezielte Kräftigung von Rücken und Rumpfmuskulatur, um eine gleichmäßige Stabilisation der Wirbelsäule aufzubauen.
Um kleinste Muskeln trainieren zu können, werden wir auch mal die Balance üben und damit auch die Wichtigkeit der Fußmuskulatur erkennen. Ausgiebiges Dehnen der Muskulatur, um Mobilität und Geschmeidigkeit des Bewegungsapparates beizubehalten bzw. aufzubauen.