Fitmix

Es geht um eine einfache Schrittkombi mit oder ohne Stepper, um den Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Kräftigung von verschiedenen Muskelgruppen mit oder ohne Hilfsmittel, in Begleitung von rhythmischer Musik. Am Ende der Trainingsstunde wird mit verschiedenen Dehnübungen die Muskulatur durchblutet und auf den Ursprung gebracht, damit die Beweglichkeit geschmeidig bleibt und um die Verletzungsgefahr der Muskeln vorzubeugen.